【雑記】整腸剤でひ弱なお腹を整える
お恥ずかしながら…すぐに腹を下します。
トイレに行けない状況は
結構ストレスにもなります。
1日3食！って言われますけど、
1日1〜2食です。
朝食を食べないですけど、
特に問題はなく
自分のペースなのかなと思ってます。
(回数や量は個人差あります)
食事量も少なめです
誰でも食べすぎ飲みすぎだと
お腹を下すことはありますから、
自分の適量を知ってなるべく下さないように…
朝は1〜2杯の白湯だけ
日常の水分も白湯か炭酸水です。
1.5リットルは飲んでるかな…
そして、2年くらい前から
整腸剤や緩下剤を飲んでます。
そのお陰で、下す頻度は劇的に減りました。
なんか無駄に薬を飲むことに
抵抗があったんですよね…
腸内環境は、
食事で何とかなるだろう…みたいな…
でも、飲みだして良かったです。
毎日、整腸剤を飲み
ウンが硬めかなと思ったら緩下剤を飲み
お尻にも負担のないようにしてます。
ウンって回数より、質が問題です
やはりバナナ型のスルッとしたやつが理想です
ウンの観察は大事で
腸内環境が知れたり、
水分補給の状況知れたりしますからね
でも、薬局に行くと沢山種類があって
どれを買ったらいいか迷います…
これが1番いい！って言うのはなくて、
試してみないと
自分に合ったものは分かりません(笑)
何故なら、腸内環境って全員違うからです
自分も今の内服に固定するまで、
2回ほど整腸剤の種類を変えました。
有名なビオフェルミンは
逆に、お腹にガスが溜まって
張りまくって苦しくなりました。
自分に合ったのは、
ミヤリサン(ミヤBM)でした。
薬局でも買えますけど、
やはり医薬品との違いもありますし
値段も違いますから処方がいいです。
- 強ミヤリサン330錠 ネットで1,700円前後
- ミヤBM処方 30日分で800円程度
自分は仕事柄、
処方薬が手に入りやすいですけど
わざわざ面倒くさいなって方は
まずは薬局のもので充分かなと思います。
それに、1、2日じゃ効果は分からないです
最低でも1ヶ月は飲み続けること
ただ、下痢が酷くなったり
ガスが溜まりやすいという症状は
数日飲むと分かるので、
自分に合わないんだなって分かりやすいと思います。
以前は腸が弱い為に
腹痛は頻繁におこるし、
病院にかかったり時には入院したりしてました。
体調を整えることも
医療費コスト削減に繋がります。
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