【雑記】整腸剤でひ弱なお腹を整える
お恥ずかしながら…すぐに腹を下します。
トイレに行けない状況は
結構ストレスにもなります。
1日3食！って言われますけど、
1日1〜2食です。
朝食を食べないですけど、
特に問題はなく
自分のペースなのかなと思ってます。
(回数や量は個人差あります)
食事量も少なめです
誰でも食べすぎ飲みすぎだと
お腹を下すことはありますから、
自分の適量を知ってなるべく下さないように…
朝は1〜2杯の白湯だけ
日常の水分も白湯か炭酸水です。
1.5リットルは飲んでるかな…
そして、2年くらい前から
整腸剤や緩下剤を飲んでます。
そのお陰で、下す頻度は劇的に減りました。
なんか無駄に薬を飲むことに
抵抗があったんですよね…
腸内環境は、
食事で何とかなるだろう…みたいな…
でも、飲みだして良かったです。
毎日、整腸剤を飲み
ウンが硬めかなと思ったら緩下剤を飲み
お尻にも負担のないようにしてます。
ウンって回数より、質が問題です
やはりバナナ型のスルッとしたやつが理想です
ウンの観察は大事で
腸内環境が知れたり、
水分補給の状況知れたりしますからね
でも、薬局に行くと沢山種類があって
どれを買ったらいいか迷います…
これが1番いい！って言うのはなくて、
試してみないと
自分に合ったものは分かりません(笑)
何故なら、腸内環境って全員違うからです
自分も今の内服に固定するまで、
2回ほど整腸剤の種類を変えました。
有名なビオフェルミンは
逆に、お腹にガスが溜まって
張りまくって苦しくなりました。
自分に合ったのは、
ミヤリサン(ミヤBM)でした。
薬局でも買えますけど、
やはり医薬品との違いもありますし
値段も違いますから処方がいいです。
- 強ミヤリサン330錠 ネットで1,700円前後
- ミヤBM処方 30日分で800円程度
自分は仕事柄、
処方薬が手に入りやすいですけど
わざわざ面倒くさいなって方は
まずは薬局のもので充分かなと思います。
それに、1、2日じゃ効果は分からないです
最低でも1ヶ月は飲み続けること
ただ、下痢が酷くなったり
ガスが溜まりやすいという症状は
数日飲むと分かるので、
自分に合わないんだなって分かりやすいと思います。
以前は腸が弱い為に
腹痛は頻繁におこるし、
病院にかかったり時には入院したりしてました。
体調を整えることも
医療費コスト削減に繋がります。
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【雑記】品切れ続出な無印良品の爆売れ化粧水導入液を試す
爆売れ！売り切れ続出！と
高評判の無印良品の化粧水導入液
一応、洗顔後は化粧水しますけど
肌が弱いので
皮膚科から処方されるローションを使ってます。
そのローションはサラっと乾くので
2、3回の重ねつけしないと
すぐ乾燥してたんです。
で、噂の導入液を試してみました
その前に、導入液って何だ？ってことですけど、
「肌の上にある油分を取っているんです。水と油ははじき合ってしまうので、油を取ることで化粧水の浸透を促進させているわけです。さらに導入液は、肌の水分をも取ることで、同様の効果を与えています。」
ということらしく、
ですから…
化粧水代わりにはならないって事なので注意ですね。
肌に合うか分からないので
最初は、ミニボトルで試してます。
これ、何？
正直…1、2日じゃ実感なかったんです
でもミニボトルでも
一応買ったから使い切ってしまおうと
毎日使ってたら…
使用し始めて3週間ほど経ちましたけで、
肌がモチモチ！です
(40代のおっさんがすみません)
そういえば
2、3回重ねつけしてたローションが、
導入液を使用したら1回だけで充分になりました。
化粧水のコスト削減にもなります
まだ半分は残っているので
今回の無印良品週間では
購入しませんでしたけど、
次回(11月予定)では購入リスト入りです。
安いから買っておこう！はしません
無駄なストックは買いません
無くなったら買う
このルールを基本にしていれば
家に物が増えなくていいです。
化粧水導入液、
騙されたと思って使ってみて下さい！(笑)
無印週間も、
10/8まで開催中ですから間に合います。
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【ミニマリスト】買わないと損！無印週間で噂のパスポートケースデビュー
やっとやっと
無印週間に合わせて
流行りのパスポートケースデビューです。
品切れだったから
実物を見る事が出来なかったので
買えずにいましたけど、
実物見たらすごく良かったです。
これ1つで全て収まるので、
無茶苦茶おすすめしたいです。
ブラックはラスト1だったので、良かった
通帳も出番の少ないカードも
毎月の仕分けしたお金も、
このケース1つに
まとめる事が出来て大満足です。
今までは2つだったから…
1つにまとめると
緊急時にサッと持ち出せるのもメリットですね。
リフィールクリアポケットは
追加したかったけど品切れで
行った店舗では2ヶ月待ちでした…
(予約分だけ入荷するらしいので、もちろん予約)
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【雑記】待ちに待った9月の無印週間
やっと9月の無印週間になりました。
下調べはしていたので
欲しい物へ一目散です。
下調べは大切です
無印週間だから安いからと
つい買ってしまう…てことを避ける為にも…
それから
2点以上買うと15%OFF
3個以上買うと15%OFF
って見かけますよね
無理に3個選んだりしませんか？
物凄く好きな味だったり
物凄く気に入ってる物であれば
複数購入しますけど、
無理に選ぶ買い方は
結局無駄な出費になるのでしません。
今回の購入品は
・デジタル電波時計
・パスポートケース
・メイクボックス蓋付(常備薬入れ用)
・足底パイルショートソックス(仕事用)
・コンパクトヘッド歯ブラシ
食料品は
・シチリアレモンクリーミーカレー
・プラウンモイリー(海老のココナッツカレー)
・ごろり牛肉のスパイシーカレー×2個
・栗のグリーンティー
ノンカフェインコーヒーは売り切れでした…
無印クーポン1000ポイントと
ショッピングモール金券500円も使い
もちろんMUJIカード支払いにしました。
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次は11月予想だから
また日々、下見しておきましょう。
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【雑記】見た目の印象を左右する場所にはお金をかける
前は短髪だったので
少し伸びてくると美容室へ行ってました。
バリカンスタイルだったんですけど
セルフで失敗も怖かったですし…
現在は
伊藤健太郎さんくらい伸びましたので
(もちろん…個人の妄想です…笑)
1,000円カットで
スタイルを整える程度のカットだけです。
ただ…悲しいかな…白髪染めは
やはり市販の薬剤が肌に合わないのと
ムラが出てしまうと嫌ですから…
3ヶ月毎に美容室へ行きます。
(30歳越えたら、本当に白髪が現れました…泣)
髪が細くて猫っ毛で
時間経つとボリューム感減るし
キャップ被るとペタンコになるし
扱いにくい髪質なんです。
あ、髪量自体は、ものすごく多いです。
(禿げより白髪タイプですね…笑)
スタイリング剤は
気になっていたこちらを使ってます。
rine the balm(ラインザバーム)
100%天然由来成分のみオーガニックワックス
柑橘系の香りで、邪魔にはなりません。
伸びもいいので少量で大丈夫
正直、セット力は弱いです
ツヤ出し剤な位置付けにしてます。
手に残ったら
ネイルやハンドクリームにしたり
リップクリームにも使えます。
ただ…結構ベタつくので…
ハンドクリームには厳しいと思います…
全く手入れをしない髪というのは
清潔感は出しにくいと思ってます。
伸ばしていくにも
手入れをしながら伸ばしていく
カラーしてるなら
プリンになる前にカラーに行く
清潔感は大切です。
何も、毎月美容室へ行くとか
高いシャンプー使うとかではなく
大きなお金をかけなくても出来ます。
1回カットが4,000円で
勿体ないからと数ヶ月伸ばし放題で
ボサボサの頭で過ごすより、
毎月1,000円カットで手入れしたら
常に清潔感キープ出来ます。
自己投資として
自分磨きにも自分が思う必要最低限の
お金はかけてます。
初対面の印象は
1秒で決まると思ってます
ヘアーだけでなく
身だしなみなど
見た目の印象を左右するところには
最低限のお金は必要です。
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【ミニマリスト】通勤荷物を身軽に整える
理想は
財布と携帯くらいで通勤したいので、
今いろいろと模索してます。
そうは言っても、
今も必要最低限を選んでるつもりなので…
何をどう減らすか…
・財布
・携帯ケース
・手帳(無印)
・wi-fi (y-mobile)
・ポーチ(薬用リップ、爪切り、常備薬、小さな鏡)
これらを、以前にblogに書きました
インナーバッグに入れてます。
jacqueline1112kun.hatenablog.com
wi-fiは、自宅にwi-fiあるし
街中のFree wi-fiで十分だと感じてるので
いずれ解約します。
が、3年縛りの…失敗したやつです…。
(バカでした 笑)
手帳も、一応スケジュールは携帯管理ですけど
紙上でもスケジュール見たい！という
ただの拘りと…
いろいろとメモする事もあるので
持ち歩いてはいます。
でも、メモする日は決まった日なので
その日だけ持てばいいかもな…
(打ち合わせの日とかだけ)
最終形を考えながら
通勤荷物を整えてみます。
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【雑記】最強な高耐久防水撥水スプレー
バッグ・スニーカー・傘・アウターなど
面白いように水がコロコロ転がるので
プシュプシュしてます。
説明文抜粋↓
傘、ウエア、シューズ、バッグ、テント、シート等、あらゆる合成繊維専用設計とし、セイルクロス等の最新軽量防水生地などへも対応した超強力な防水撥水効果を発揮する製品です。 ケミカル防水としては非常に強力で、一般的な市販防水スプレーよりも長期に渡り繰り返し効果を持続します。
だそうです！
梅雨時期には
もちろん大活躍のアイテムですけど
旅行した時に急な雨に降られても
(スコールのある地域など)
スニーカーから雨が浸みて来なくて
スニーカーの上を雨がコロコロ転がってました。
もちろん中は濡れてません。
傘にもスプレーしておくと
普段の通勤でバスに乗る際
傘を1、2回振れば水滴が取れて
車内や衣類を濡らさずに済みます。
全体にスプレーして
陰干しかドライヤーで乾燥させてます。
1回でも充分だとは思いますけど
2回繰り返すと最強です。
ただ…難点が…ニオイです…
このスプレーのニオイが苦手なので
屋外か窓全開でやってます
でも、乾いてしまえばニオイは無いです。
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【雑記】お洒落にかけたいPCメガネSCREEN40%CUT
PCメガネは
今は色々と出てて迷いますね。
有名なJINSもカラー豊富ですし
何度か試着しましたけど…
使ってるのは、IZIPIZIです。
40%カットですけど、
レンズの色はそこまで暗くないので
普段掛けにしてもいいくらいです。
ダメだとは思いつつ
寝る間際までPCやスマホをいじってますから
ブルーライトカット対策は必要かな…
このIZIPIZIは
軽くて値段もお手頃なので
サングラスも愛用してます。
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【雑記】サンプルと手作りを駆使して身軽な旅のアメニティー持参術
ホテルにある
アメニティーの質はピンキリですよね。
(アメニティー無いこともありますし)
素泊り民宿やビジネスホテル
ラグジュアリーなホテルまで
いろいろ泊まります。
それに設置してあるものが
自分の肌に合わないものもありますし、
常に自分が普段使ってるものを
旅行へも持参したいって方もいらっしゃるかと
思います。
ただコンパクト容器に詰め替えしても
荷物になるし…
なるべく荷物は軽量化してたい…
事前に調べてアメニティー無い場合は
持参しますけど、
シャンプーやボディーソープなどは
サランラップに包んで輪ゴムで結んでます。
固形石鹸ならば
小さくカットしてラップに包みます。
使えばラップは捨てればいいので
荷物が減らせていいです。
使い終えたら捨てられるタイプが
1番いいですね。
もしもの事を考えて
ジップロックにも入れますが
今まで漏れたりしたことはありません。
試供品が1番いいですけど、
なかなかもらう機会がないので…
たまにメルカリで試供品セットを
買ったりもしてました。
ストロー収納という
ストロー内にシャンプーなど液体を入れて
ヘアーアイロンの熱で
ストローの口を閉じて持ち運ぶという技もありますから、
作れる方は便利かもしれません。
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【断捨離】無印週間で買って正解だったお薦めの物
なかなか無印週間の発表がありませんね…
来週くらいかな…
前回の無印週間で買って
とても良かった物が2点あります。
まずはシャワーサンダル
部屋のスリッパが
いまいち好みの物が見つからないでいました、
こだわりとしては
指先が開いているタイプがいいです。
これなら洗えるし重宝してます
室内用とベランダ用と購入しました。
ベランダ用はクロックスにしてたんですけど、
クロックスを裸足で履くと爪が引っかかってしまう感触分かりますか？
あれが嫌で仕方なかったんです(笑)
このシャワーサンダルにして
室内でもベランダでも快適になりました。
次は、手動シュレッダー
これ、本当に便利です。
請求などの郵便物や仕事資料
まだまだ完全なペーパーレスにもなってません。
月に1、2通ですけど
中身を確認したらこのシュレッダーで処分、
手動にはなりますけど
簡単にプライバシー保護して
捨てやすいゴミに変えてくれます。
余談ですが、
年賀状など季節挨拶ハガキって
処分時期が分かりません
そもそも処分していいものなのか(笑)
しかし溜まっていく一方だし
申し訳ないけど見返すことは無いです。
1年ごとに処分しようと決めました
今までの数年分を
このシュレッダーで処分させて頂きました
数年と言っても人数も少ないので
トータル80枚ほどでしたが…
腕…筋肉痛でした(笑)
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【ミニマリスト】荷物は最小限で身軽な旅行
旅行へは頻繁にに行きます。
ショッピングにお金をかけるより、
旅行で色々なところへ出かける方に
お金を使うようになりました。
(旅行も…10代からよく行ってるか 笑)
以前は旅行中に
あれもいるかも！これも使うかも！
と、荷物が多い方でしたけど結局いらない(笑)
アメニティ充実のホテルなら
1泊2日でこれくらいです。
今回は雨予報だから傘は入れてます
サングラスはかけるし
財布はポケットなので、
実質、着替えのケースと
常備薬やコンタクトなど入れてるポーチのみです。
着替えも下着・靴下・ハンカチ・Tシャツ、
ボトムスは2日間同じ物です(汚い？笑)
だから着替えケースは
無印のパラグライダークロスのSサイズ
軽いしコンパクトに折り畳めますし重宝します、
SとMサイズを持ってます。
2泊以上だと
小さいポーチだけでは足りないので
無印の吊るして使えるケースを使います。
これも、本当に便利で長く愛用中です。
旅って身軽が1番ですよ、
帰りは荷物が増えることもありますし…
まだまだ他の方の
パッキング術を見て勉強中です。
ちなみに今回は、
こちらに滞在させて頂きました↓
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【断捨離】レインシューズはフランスの作業靴クレマンを雨の日用にする
長靴やレインブーツは便利ですけど
滅多に履かないし
やはり歩きづらので処分して
今、愛用してるのが
KLEMAN(クレマン)のシューズです。
土砂降りや台風の時はレインブーツいいな…
と思う時はありますが、
どうせ濡れるんだし！と、
着替え持参とサンダルとレインウェアで
出勤してます。
クレマンはフランスの市役所や
消防署・警察署などの作業靴だったみたいです。
(現在もなのかな…)
ミリタリースペック基準クリアしてて
かなりのタフな靴です。
だから軽いし雨に濡れても大丈夫だし
今は雨の日のレインシューズ代わりに愛用してます。
チロリアンタイプを購入して
あまりにも良かったからローファータイプも
購入したほどです。
paraboot(パラブーツ)も
憧れて持ってたこともありましたけど
正直重くて歩きにくい…
parabootは値段するし…
Dr. Martinは子供っぽいし…という方には
このクレマンがオススメです。
もちろん雨の日だけじゃなく
キチっとした服装の時にも履いてます。
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【雑記】煩わしさから解放ワイヤレスイヤホンで快適通勤
通勤中と車内しか、音楽を聴きません。
自宅ではTV派です。
ずっと有線イヤホンを使ってましたけど、
壊れてしまい
やっとワイヤレスイヤホンを使うことができました。
ワイヤレスって、
想像以上に便利で快適ですね！
バスや電車内で
伸びたコードが手や手すりに
引っかかって邪魔で仕方なかったんです…
NUARLのワイヤレスイヤホン
bluetoothと接続した際の
「power on」の音声アナウンスが
なんかカッコいいです(笑)
BOSEやSONYなど
○万円台のイヤホンもたくさんありますけど
このくらいの値段で試してみたかったし
たまたま見た雑誌で
オススメされてたNUARLだったから購入しました。
Air podsは大きくて
落とす心配があったし
耳から落ちても首からぶら下がるので
これは安心です。
今のところ不具合も無いし
耳へのフィット感もいいし痛くなく
快適に通勤時間を過ごせてます。
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【雑記】どんなバッグでも大丈夫！衝撃吸収のカメラインナーケースより風呂敷
カメラを持ち歩く時
専用のバッグが1番いいんでしょうけど
自分の持ってるバッグに合わせて
カメラも持ち歩きたいので
愛用してる物があります。
インスタ(@kesop73)でも紹介しました
DOMKE(ドンケ)のインナーケース
インナーケースじゃ入らない時は、
DOMKEのプロテクティブラップ(風呂敷)
こんな感じの薄いスポンジ入りの風呂敷
パパパッとカメラを包んでバッグにホイッと
カメラ用ですけど
サイズも揃ってますから
iPodやPCなどを保護したりと活用できます。
週末の旅行が雨予報☔️お急ぎで買いました#vsco#vscocam#camera#カメラ#diagnl#ダイアグナル#camerashelter#カメラシェルター#okaimono
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【ミニマリスト】フライターグで財布と携帯の一体化を目指したい
freitag userです。
iPhoneは6で
F349 BOOKLET FOR I PHONEを
愛用してます。
フライターグの
オフィシャルサイトより
・通勤定期&電子マネーでnimoca
・職場のSECOMカード
・1,000札(一応現金も)
コンビニやスーパーくらいなら
これにクレカかデビッド入れて充分です。
見えにくいですけど
鍵もストラップで付けられます。
というか、もうミニ財布はいらないか？(笑)
ただやっぱり、小銭が発生した時に困ります。
まぁポケットに入れればいい
話かもしれません…
このフライターグの
ケース&スリーブはオススメです！
全て1点物ですし
好きなデザインを探すのも楽しいですね。
興味ある方はURL乗せておきます
www.freitag.ch/
実店舗は東京と大阪しか無いのが残念です。
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